Aktiviti Vitality diteruskan dengan jayanya pagi ni.
.
Makin sibuk makin menjadi pula kayuhan dibatalkan sendiri.
.
Baru habis kerja malam, jadinya sebelum meneruskan aktiviti ‘mengeroh’ (tidur).
.
Eloklah kiranya keluarkan sedikit peluh untuk dibuat bekal tidur karang. Kahkahkahkah.
Kayuhan demi kayuhan akan menambah stamina, dari kayuhan jarak dekat ke kayuhan jarak jauh.
Stamina dibentuk dengan kayuhan dekat, apabila mendapat rentak boleh lanjutkan jarak kayuhan.
Begitulah kayuhan untuk pertama kali, jangan paksa jarak yang jauh untuk mengayuh basikal.
