Pagi ni sempat buat recovery Run sesorang. Alhamdullilah ada improvement lutut makin ok.
Silap percaturan, awal lagi dah pasak laju sangat terus kaki jadi kucai di bukit menuju Istana Negara.
Kesudahannya, lebih banyak berjalan dari berlari untuk menguatkan kembali otot kaki di peha dan betis.
Esok kita cuba lagi, harap-harap konsisten la step larian untuk dibuat berterusan.
Leave a Reply