Bersukan, Berlari atau Berbasikal Wajip Baca Ni!

Lama dah cuti berbasikal.

Ini kali kedua. Alhamdulillah hari ni berjaya habiskan kayuhan 47km.

Memang meletihkan.

Ini kira macam latihan untuk mencari stamina yang hilang selepas berehat selama 3 bulan.

Sakan betul aku makan ketika tempoh PKP dilaksanakan. Hahaha.

Pada korang yang nak mula bersukan, tak kisah la basikal ke berlari ke.

Tolonglah, jaga ‘heart rate’ untuk elak serangan ‘cardiac attact’, serangan jantung mengejut.

Solusi untuk korang, pakai jam yang ada ‘heart rate’ meter.

Selamat bersukan. Jaga kesihatan dan jantung anda.

Gitu.