Jangan tertekan dalam diet. Iya ke Diet perlu tahan makan?

Penatlah aku nak diet. Itu tak boleh makan ini tak boleh makan.
.

Percayalah kawan, lagi penat kalau dah terlalu lama sembahyang atas kerusi walaupun belum berusia 60 tahun.
.
Inilah apa yang dirasai oleh ramai teman-teman yang berniat untuk solat tanpa kerusi dan sekadar hanya niat tanpa usaha.
.
Bukan makan ubat, bukan tahan makan.
.
Apa yang perlu dilakukan, adalah.
.
Makan seperti biasa cuma, kawal kuantitinya.
.

Contoh makan nasi biasa 3 senduk sekali makan, kurangkan jadi 2 senduk sahaja.
.
Sewaktu makan, kurangnya pengambilan sayur. Lebihkan sayur waktu makan.
.
Biasa minum manis 2 cawan, kurangkan jadi 1 cawan yang selebihnya lebihkan senyuman pada para gadis bujang jelita.
.
Boleh tak?
.
Dilampirkan makanan dan jauh mana perlu lari.
.
Jangan lupa #kongsi supaya lebih ramai peroleh manfaat.
.
Shahkhairul Nizam Ramli
Saya pun cuba kawal makan jua