Betul ke kau berjaya kurangkan berat badan 10kg dalam 23 hari? Apa yang kau makan dan tak makan? Soal Mail penuh keterujaan pada aku.
Ini apa yang aku buat selama 23 hari.
1. Elak pengambilan gula.
2. Elak pengambilan karbo iaitu Nasi, Bihun, tepung.(sementara je ni ya)
3. Elak pengambilan minyak
4. Makanan seperti ayam , daging atau ikan digrill atau kukus ataupun rebus.
5. Sayur hijau wajip ambil.
6. Buah ambil setiap sesi makan.
Jangan lupa #kongsikan supaya lebih ramai sihat dan berjaya mencapai BMI ideal ya.
Shahkhairul Nizam Ramli
Rancang Untuk Capai BMI IDEAL
Lemak un tepu mcmna
Lemak Tepu means tak boleh kurang berat badan? Kena jumpa pakar kalau gitu UN untuk ketahui lebih lanjut.