Bukan Sekadar Makan, Penulisan Kehidupan Pencari Makan di Bumi Tuhan
Tips Larian untuk orang gemuk. °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° 1. Sebelum ini, aku cukup takut untuk lari. 2. Kecederaan pada lutut antara faktor aku takut. 3. Tekanan pada kaki setiap kali berlari menjadi beban 3x ganda. 4. Berat sedia ada 125kg x 3 = 375kg setiap kali sebelah kaki itu berlari membawa beban. 5. Setiap kali berlari bagi… [Sambung Baca..]
Ini antara cabaran sebenar, berani berkongsi dan berat dan details dari penimbang. Bukan bertujuan menunjuk dan mengajar-ngajar, sebaliknya bila tergelincir ada yang menarik dan kembali ke jalan asal. Begitulah. Pertama kali, dapat bungkusan ni seperti mau lompat bintang sambil order air Milo secawan. Setelah charge sekadar ada, penimbang dicuba uji untuk memastikan fungsinya berjalan dengan… [Sambung Baca..]
Amalan senaman samaada berlari, berbasikal , gym, berenang dan lain-lain di waktu pagi adalah proses turun berat badan. ‘Journey to achieve the target need. It’s had a flow.’ Unknown writer Shahkhairul Nizam Ramli Gemuk Kayuh Basikal 🚴🚴🚴 #Cabaran180HariBMIIdeal #CabaranJomKurus180Hari
Aku masih dalam fasa kawal nafsu dan menurunkan berat badan. Bukan pakar, tapi sekadar berkongsi apa yang aku lakukan sehingga hari ini dan berjaya menurunkan 20kg. Ini pencapaian yang membanggakan, maklumlah sebelum ni aku dengan jayanya berjaya menaikkan berat badan 30kg dengan selambanya. Kahkahkahakha. Peringkat awal dulu, aku tak kawal sangat pemakanan aku. Sekadar, kayuh… [Sambung Baca..]
Indah nya kawasan Alor Gajah,Melaka. . Lorongnya juga dihiasi lukis an 3D yang cantik dan ‘hidup’. . Sekali-sekala pulang meredah dengan basikal, banyak pembahruan. . Berada bersebelahan Pejabat Pos Alor Gajah, sebelah nya ada lorong yang boleh dilalui pejalanan kaki. . Jom abam kongsikan beberapa gambar yang berjaya abam rakan sepanjang lorong berikut. Shahkhairul Nizam… [Sambung Baca..]
Pagi tadi, perancangan kayuhan hanya sekitar Presint 14 hingga ke Presint Diplomatik sahaja. . Entah rasukan apa kayuhan 🚴 diteruskan ke jalan menuju Alamanda dan terus lagi. . Tiba di bulatan besar Putrajaya, ternampak signage Istana Melawati. . Ku seberang jalan untuk menuju ke sana. Ya Ampun, ramai juga geng yang berlari turun. . Jam… [Sambung Baca..]
RECENT COMMENT