Saya memang tak makan nasi, dah masuk dua bulan saya tak makan nasi. Petang saya makan keaw teaw goreng, kadangkala mee goreng. Makan malam pula kadangkala lewat dan memang tak makan nasi, saya hanya makan keaw teaw goreng basah je. Berat ni degil betul nak turun, macam-macam dah saya buat untuk pastikan berat badan saya… [Sambung Baca..]

Ada tak cara mudah dan senang untuk mula tanpa perlu seksa badan nak turunkan berat badan? Sebagai contoh, selalu minum nescafe panas 2 kali sehari mula kurangkan pengambilan sekali sehari. Biar bermula perlahan tapi yang penting konsisten dan tidak terbeban dan stress dalam proses menurun berat badan. Macamtulah. Jangan stress, mulakan dengan kurang jumlah pengambilan… [Sambung Baca..]

Berat badan ingin digapai dalam masa sebulan kurang 10kg. Ini bukan sesuatu yang mustahil, saya bukti hidup yang berjaya kurangkan 10kg dalam tempoh 23 hari. Tetapi. Apakah ia akan berkekalan dan berat akan konsisten turun dan tiada kenaikan berat badan? Apakah aktiviti senaman dan pemakanan yang perlu dimakan dan tidak boleh dimakan. Saya tanyakan persoalan… [Sambung Baca..]

“Aduh susah bangat mau turun berat badan gue ini.” Dah kenapa pula jadi sinetron pula kali ini,apa udah berada di bumi Bandung? Oklah, memang susah ke nak turunkan berat badan dan kenapa gagal sehingga kini. Mencapai satu berat badan ideal ia adalah satu proses dan mengambil masa. Berat badan sedia ada sekarang pun mengambil masa… [Sambung Baca..]

Enaknya tidur, nyaman dan dingin benar pagi ini. Ini antara cabaran hujung minggu bagi yang bekerja dan hendak bersenam. Hahahahaha Ada sahaja dugaan dan cabaran yang mendatang apabila perancangan dibuat seawal mungkin. Hujan membasahi bumi pagi hari di Putrajaya. Terpaksa batalkan rancangan berkayuh basikal lipat dengan kenalan baru. Hujan berhenti lewat, namun usaha berbasikal diteruskan… [Sambung Baca..]

Catatan Cabaran 180 Hari latihan kembali. . Hari ini, kami kembali kepada cabaran dan berlatih. Kau jangan terpedaya akan baju basah abang tu. Curah curah air kat badan sambil lari, buat burpee, plank, squat dan beberapa deraan lain aku pun tak ingat nama. Shahkhairul Nizam Ramli Cabaran 180 Hari

Antara cabaran bagi penunggang basikal adalah mendaki bukit. Jangankan mendaki, asal jalan berbukit waktu bermula dulu mesti, ya mesti menolak basikal. Bukit ni seolah satu penyiksaan yang tidak boleh dibawa bincang. Manakan nak membawa bebanan badan yang besar pada berat 150kg lagi. Nak pastikan basikal itu bergerak ke hadapan tanpa mengundur lagi. Itu semua satu… [Sambung Baca..]

“Aduh susah bangat mau turun berat badan gue ini.” Dah kenapa pula jadi sinetron pula kali ini,apa udah berada di bumi Bandung? Oklah, memang susah ke nak turunkan berat badan dan kenapa gagal sehingga kini. Mencapai satu berat badan ideal ia adalah satu proses dan mengambil masa. Berat badan sedia ada sekarang pun mengambil masa… [Sambung Baca..]