Jantung kena jaga penggunaan terutama buat geng Gemuk Kayuh Basikal. Rekod penggunaan jantung ketika aku mendaki dari Kuala Kubu Bharu ke Fraser Hill tempoh hari.
Kadar tenang jantung aku 15 minit je. Boleh tahan juga penggunaan jantung aku. Maksima 170 abang gunakan kali ni.
Pengiraan mudah korang nak kira kadar Nadi Maksima.
220 – (umur semasa) =
Contoh umur 30 tahun, 220-30 = 190 kadar nadi maksima.
Ikut rekod ni, boleh kata kadar tenang jantung aku sekejap je, yang lain boleh kata berbaloi la kayuhan aku burn kalori pergi Fraser Hill.
Paling penting tak over work jantung yang boleh akibatkan ‘Cardiac Attack ‘ atau jantung berhenti mengejut.
Dalan keseronokan berbasikal, jaga kesihatan jantung paling utama untuk kita jaga. Elak kematian mengejut dalam bersukan.
Ok kengkawan, terutama geng Gemuk Kayuh Basikal. Sayangi kesihatan , Jaga Jantung Kita.
Finish What U Start!
Sharekan kiranya ia memberi manfaat dan ramai dapat maklumat.
Leave a Reply