Susahnya nak diet ni, semua makanan nampak sedap.
Iyalah, kau bayangkan selama ni aku makan je apa aku nak.
Sekali makanan yang aku makan tu tidak boleh dimakan, jika boleh pun terpaksa dikurangkan.
Adakah aku boleh bertahan sehingga akhir hayat dengan situasi ni?
Makan biasa hari-hari mesti pekena nasi. Nasi lemak, sambal lagi, tomyam, kari ikan masak lemak cili api.
Pergghh.
Sedap tu!
Ok kengkawan, begini ya.
Semua itu masih boleh dimakan. Ya! Kalian tak salah baca!
Boleh makan! Nasi, ayam goreng.
Namun, kena kawal kuantiti yang hendak dimakan.
Begini, Nasi Putih tu, ambil satu senduk sahaja, diikuti ayam goreng tu bahagian dada seketul paling penting sayur tu penuh pinggan.
Sayur kalau boleh yang segar atau tidak dimasak, kalau di kedai makan tiada ambil yang dimasak tanpa kuahnya.
Senang tak?
Lagi satu, paling utama jangan pula makan tengah hari tu. Ditambah pula air manis seperti Milo Ais, Teh Ais Madu.
Cuba gantikan air manis dengan air kosong.
Ada tak yang rasa ia sesuatu yang sukar untuk bermula?
Jom kira mulakan dengan keseronokan menikmati makanan.
Shahkhairul Nizam Ramli
Tempat Ketiga 180 BMI IDEAL
Leave a Reply